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10 Dicas para viver melhor e acabar de vez com o stress e a ansiedade

Oiii pessoal! O papo é sobre como viver melhor.. Recebi hoje pela manhã várias dicas importantíssimas do meu cardiologista quando fui me consultar, e essas dicas são
válidas para todas as pessoas, principalmente aquelas que assim como eu sofrem
com stress e ansiedade, causando um turbilhão de emoções dentro da
alma e do coração. 
Resolvi fazer esse post porque são dicas extremamente
importantes e que devem ser seguidas a risca para viver melhor e em paz consigo
mesmo. 
1. Sabe
aquela história de ouvir por um ouvido e deixar sair pelo outro? Pois é, não se
trata de ladainha e pode ser muito positivo em sua vida! O que tem de gente
negativa nesse mundo não tem nem como contar, é imenso! Agora imagine várias
delas aparecendo em sua vida e te enchendo o ouvido com coisas que não te
acrescentam em nada, que te ofende e que te faz mal?! Pois é, para essas
pessoas a melhor maneira de lidar é simplesmente ignorar.
2.  Não
sobrecarregue a sua alma com pesos desnecessários.
Mas que pesos são esses? Vou
te dar um exemplo básico e muito comum: alguém diz
que você é feio e você imediatamente começa a chorar ou tira uma arma da bolsa
e atira no infeliz. Chorar ou matar vai resolver alguma coisa? É realmente
necessário tal atitude? A resposta é óbvia: Não, não é. Agora veja, se alguém
diz que você é feio e você o ofende de volta, chega em casa e desaba tudo em
cima dos seus pais. Ofender a pessoa que te ofendeu te fez sentir melhor? Pode
até ser, mas foi realmente necessário carregar toda a raiva consigo até em casa
e despejar tudo nos teus pais?! É nesse ponto que quero chegar e insistir: não
sobrecarregue a sua alma com pesos desnecessários e muito menos sobrecarregue
a alma de quem está ao seu lado e que te quer bem
. Quando alguém te chamar de
feio simplesmente diga para a criatura se olhar no espelho e observar que ela é
quem nasceu toda virada do avesso. Quer desabar alguém que te ofendeu? Seja superior
e leve na brincadeira, ignore depois, vai carregar ofensas contigo pra que?! 
3. Leve
a vida mais na brincadeira.
Isso não quer dizer que você deve levar absolutamente “tudo” na
brincadeira, responsabilidade é responsabilidade, mas viver 100% em prol disso
não significa viver, entende?! Dê um toque de leveza em sua vida, relaxe e não
se estresse.
 
4. Não
se estresse.
Já parou para perceber o quanto o seu dia fica ruim
depois que algo ou alguém te estressa? Muitas vezes nos estressamos por
coisinhas tão bestas, sabe?! Não gaste sua energia com isso, reserve para as
coisas boas! Positividade sempre! 
5. Reserve
um tempo só para você.
Isso é essencial! Nessa correria doida do nosso dia a
dia nos preocupamos com tantas coisas que nos esquecemos de nós mesmos. Cadê o
amor próprio aí? Se não é você cuidar do seu corpo e da sua mente, quem irá
cuidar? Valorize-se!
Reserve uma horinha do seu dia que seja para você, vá na
academia ou simplesmente se jogue na cama e leia um bom livro. O dia tem 24
horas, se você reservar apenas 1h por dia especialmente para você irá perceber
o quanto sua vida irá melhorar. 
6. Saiba
dizer não.
Sabe aquela horinha que reservou para você? A partir do momento em
que você decidir aplicar isso todos os dias, perceberá como irá chover ligações
e convites para sair, jantar, ir ao cinema ou qualquer outra coisa. Saiba dizer
não e seja firme. Sua hora é sua hora e ponto. Valorize isso, é sério.
7. Durma
mais, se alimente melhor e beba muito líquido.
3 regrinhas simples que todo
mundo já está careca de saber o quanto é importante, mas que ninguém faz. 
8. Fuja
das 3 válvulas ruins de escape: comida, bebida e cigarro.
Ansiedade e stress
fazem um nó danado na nossa cabeça e para fugir disso as pessoas caem em 3
armadilhas: comem demais e impulsivamente, bebem demais com a desculpa de
esquecer os problemas ou fumam para dar aquela relaxada. Se você come demais
vai engordar, ter problemas de saúde e irá morrer depressa, se beber demais certamente se tornará um alcoólico e irá morrer de cirrose, se fumar demais certamente
desenvolverá um câncer e morrerá. Percebeu o fim da linha dessas 3 armadilhas?
Aposto que não é isso o que deseja para você.
9. Faça atividade física. Essa é a válvula de escape mais saudável e repleta de
inúmeros benefícios, inclua atividade física naquela horinha que reservou para
você todos os dias, além dos benefícios para a saúde você relaxa e desestressa,
dorme melhor e acorda com muito mais disposição para encarar a sua rotina diária.
10. Sorria
mais, seja gentil e faça uma boa ação todos os dias.
Isso deveria ser um mantra.
Sorrir faz bem, é contagiante e tem o poder de mudar o mundo a sua volta. É
sério, positividade é contagiante! Depois inclua gentileza e boas ações ao
longo do dia e você irá perceber o quanto o seu dia foi bem melhor e o quanto
foi bom fazer o dia de alguém mais feliz também.
     Agora me diga, dessas 10 dicas, quantas você pratica todos os dias? Que tal uma mudança no seu estilo de vida?! Beijão! 

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3 Comments

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    Reply Bella Alves

    Oiiii, amei esse post, sério, você me ajudou muito com ele! Vou tentar fazer o máximo de coisas possíveis que você citou. Realmente faz em pra alma.
    Indiquei teu blog na TAG Conhecendo a blogueira, se quiser dar uma olhadinha! 😉 http://keep-calm-girls.blogspot.com.br/2014/10/tag-conhecendo-blogueira.html

    Bj, adoro seu blog <3

    08/10/2014 at 18:53
    • Avatar
      Reply Jacqueline

      Fico feliz que tenha gostado do post Bella! Coloca em prática sim! Eu já estou colocando por aqui! Bjs e sucesso pra ti!

      15/10/2014 at 20:54
  • Avatar
    Reply Damas Blog

    Eu tô precisando mesmo ahaha Adorei teu post, tem ótimas dicas que acho que dará resultados ótimos <3 Beijoos
    http://damasblogg.blogspot.com.br/

    19/10/2014 at 15:29
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